怀孕脑供血不足头晕怎么办

怀孕的女性身体是比较脆弱的，很容易受到外界影响出现身体不适。怀孕期间不注意调理的话就会出现脑供血不足，孕妇会感觉头晕头疼，还有记忆力明显减退的症状。孕期脑供血不足的话也会导致情绪问题，孕妇会变得容易烦恼，心情会长时间低落。长时间脑供血不足不治疗的话，还有可能造成流产。那么怀孕脑供血不足头晕怎么办呢？

1.适当增加锻炼。怀孕的时候很多女性都会大大减少运动量，长时间这样下去就会导致血液流通的速度变慢，适当增加锻炼可以促进全身的血液循环，也可以提高血氧含量，这样就可以有效改善脑供血不足引起的头晕症状。但是在锻炼的时候也要注意劳逸结合，不要做长时间的高强度锻炼，孕妇只要做一些简单的瑜伽锻炼或者是散步就可以了。

2.调节饮食。在怀孕期间体重上升过快，或者是过度进补的话，都是很有可能造成脑供血不足的。所以已经出现脑供血不足的女性，要检查一下自己的饮食是否出现了问题。建议多吃一些高纤维的蔬菜，比如说黄瓜、芹菜。平时少吃高油盐食物，尽量不要过度进补。

3.避免熬夜，多注意休息。熬夜会影响到身体的内分泌系统，而且也会直接影响到血液循环，所以孕妇平时一定要保持充足的睡眠。建议最好保持8小时的睡眠，只要正常睡眠休息，那么孕期的脑供血不足很快就会自行缓解。

从上面的方法来看，其实怀孕期间出现脑供血不足是很好缓解的。平时只要适当增加锻炼，就可以促进血液流通，帮助血液循环。另外，孕妇也要注意调整饮食，要多吃高纤维的蔬菜。最后要注意避免熬夜，平时多注意休息。这样可以稳定内分泌，缓解头晕症状。