偏头痛在日常生活中很常见，引起偏头痛和的原因很多，有些是生理性的，有些则是疾病引起的。如果偏头痛长期反复出现，对健康和生活都会造成非常大的影响，要积极找到可以有效解决头痛的方法。今天给大家介绍一下，怎么样可以快速缓解偏头痛。

1、找到病因是关键：引起偏头痛的原因是非常复杂的，如果只是睡眠不足或者压力过大，造成的就不用过于紧张；但是有很多疾病也会引起偏头痛，常见的有脑血栓、高血压脑病、颅脑肿瘤、三叉神经痛、鼻炎、脑膜炎等等。如果是疾病引起的应该积极找到病因进行治疗，这样才可以有效解决偏头痛。

2、学会放松：情绪过度焦虑紧张或者激动，会导致脑血管的收缩引发偏头痛。而精神压力大、工作学习过于紧张、劳累过度也会引起血管痉挛，这样就有可能会引起偏头痛发作。平时要注意精神的调节，保持情绪稳定，用乐观心态对待生活；同时要注意劳逸结合，学会减压。

3、药物治疗：偏头痛严重的患者或者病因不能立即消除的时候，可以在医生的指导下服用药物对症治疗，这样可以有效减轻头痛症状。同时也可以结合中医物理疗法。

4、食疗：经常出现偏头痛的人大多数都有镁元素摄入不足的现象，所以要多吃含镁丰富的食物，比如黑枣、葡萄、香蕉、橘子、花生、海带、紫菜、芝麻和菠菜等。有神经衰弱的偏头痛患者，可以多吃元肉、大枣、莲子、百合等食物。

偏头痛患者的饮食要清淡有营养，避免辛辣刺激性大、高脂肪、油腻的食物，而且要戒烟、戒酒；平时最好多吃新鲜的蔬菜和水果，不良的生活作息会影响内分泌，进而导致偏头痛发生。因此，要养成规律作息的习惯，保证睡睡眠充足可以避免引起偏头痛。​