偏头痛者要少吃哪些食物呢

每个经历过偏头痛的人们都不想自己再次被它侵略，当出现偏头痛的时候，我们会感觉到注意力无法集中，视觉也会变得模糊，而且头部一下接着一下的跳动使我们心烦意乱，严重的还会出现呕吐，那么，偏头痛患者要少吃哪些食物呢?

1.警惕代糖食品

研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

2.小心香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

3.少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

4.咖啡

咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

5.少喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

以上介绍了偏头痛患者的饮食注意事项，生活中特别是女性朋友要注意了，要减少喝咖啡的次数，红酒也要少喝。有一些人在偏头痛时候会吃一些止痛药，这是有很大的危害的，因为，长期服用止痛药会引起许多副作用。