合理的饮食结构是健康的保证之一。疾病可以是吃出来，也可以用吃的方法来治好。偏头痛是困扰着许许多多人的一种疾病。引发偏头痛的病因可能与三种饮食有关，同时可以吃有助于缓解偏头痛的食物来治疗。

偏头痛可能与以下这三种饮食有关，有这三种饮食习惯的人士就要特别注意了。

1、常喝或过度喝酒精等刺激性饮料。

红葡萄酒、啤酒、咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等刺激性饮品，可造成头部血管的强烈收缩，流向大脑的血流量减少，从而引起头部血管和大脑缺氧，出现偏头痛的症状。

2、味精和甜味剂

少量的味精和甜味剂就可以起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。因此，在膳食中使用味精的次数应该要减少，含有甜味剂的食品比较多，如受很多人喜爱的冰激淋。

3、亚硝酸盐食品

含亚硝酸盐的食品在生活中也是非常多的，比如热狗、腊肠、火腿、方便面、卤肉和其他盐腌肉或者各种腌制蔬菜等，很有可能诱发偏头痛。

以下这几种食物有助于缓解偏头痛的症状。

1、芝麻中含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

2、辣椒 偏头痛发作时，可以在鼻孔塞少许辣椒，有助于缓解疼痛症状。

3、碳水化合物 犯偏头痛的病因之一是没有足够的能量提供给脑细胞，早餐的时候可以食用健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、坚果 坚果含有比较多的微量元素，有利于缓解症状。

俗话说，“病从口入”。许许多多的疾病就是因为生活中养成的不健康的饮食习惯。总之，合理的膳食结构是健康的保证之一，引起头痛的原因还很多，除了在饮食方面需要注意之外，还要注意头发湿不要睡觉，不要用头对着风扇等等的细节。