偏头痛是一种反复发作的头痛病。引起偏头痛的原因有很多，可能是由于遗传因素引起的，也可能是因为内分泌失调或者是饮食因素引起。主要症状是头痛伴有恶心！呕吐等，偏头痛是一种不易根治的疾病，但是，我们可以进行预防和缓解。有效的方法是治疗偏头痛的关键。那么，我们应该什么呢?

第一是禁酒，所有含酒精的东西都会对头痛有很大的影响，尤其是红酒会产生引起头痛的化学物质，因此，应该不喝酒为妙。第二就是学会减压，我们可以多做有益健康的事情，平时可以听听音乐放松心情。第三是多做运动，对于偏头痛患者来说，着重要做呼吸训练，建议可以多做瑜伽和气功等有利于调气的运动。第四就是要有规律的作息时间，平时应养成早睡早起的好习惯，营造舒适安静的生活环境。那么，对于偏头痛患者来说，平时应怎么有效地缓解疼痛呢?

第一，在偏头痛发作时，我们最好选择光线较低，安静的环境，然后躺下来进行休息，这样就可以缓解偏头痛带来的疼痛。第二，多做按摩，两手放在头部两边的太阳穴部位，轻揉太阳穴可促进血液循环。第三可以多闻苹果香味，也可以闻薄荷和茶香味，多呼吸清新的空气对缓解偏头痛有很好的作用。

偏头痛是一种反复发作的疾病，为了避免患上偏头痛，平时我们一定要养成良好的生活习惯，加强锻炼，保持良好的心情。一旦患上偏头痛，一定要到正规的医院进行治疗，并且采取恰当的治疗方法进行治疗，避免盲目治疗，因为早发现早治疗可以很好地帮助我们避免偏头痛带来的疼痛。