妊娠纹的出现和女性在怀孕期间自身的体质以及产前的保养、遗传等多方面因素有非常密切的关系，同时更为重要的一个因素就是和体重增长过快有一定的联系。这就提醒在孕期要加强妊娠纹的防控工作，那么如何减少妊娠纹？出现了控制体重该怎么进行呢？

怀孕期间体重增长过快，可能会导致皮肤发生比较大的变化，妊娠纹出现的风险更为高一些，所以要想减少妊娠纹的出现，要从控制体重开始，通常体重在整个孕期要控制增长在13.5千克之内，体重增长的速度缓慢，可在很大程度上减少妊娠纹出现的几率。

要想预防减少妊娠纹的出现，除了要控制体重之外，还要做好如下几个方面。

第一、正确的喝水

孕妇在怀孕期间应该注意适当的多喝水，尤其是早晨起来喝一杯温泉水，能够达到刺激胃肠道蠕动时，体内毒素尽快排出以清淡为主，怀孕期间应该多吃新鲜蔬菜和水果保证营养摄入充足的情况下，对于一些可能会导致体重增长过快的食物，特别是油炸、油腻的食物，尽量是少吃或不吃。

第二、进行适当的运动

孕期应该进行适当的运动，合理有规律的运动，有助于减少妊娠纹的出现，对于体重的控制也有好处，但也应该注意怀孕期间不要进行过于剧烈的运动，谨防伤到了胎儿。

第四、涂抹橄榄油

建议女性在怀孕之后三个月一直到生育后三个月，这段时间应该使用橄榄油或精油涂抹腹部，并轻轻的进行按摩，另外臀部、大腿内侧等部位也可以多按摩几次，这对于精油的吸收减少妊娠纹的出现都有好处。

预防减少妊娠纹出现控制体重是非常重要，而且关键的一步要注意调节好饮食，进行适当的运动，将体重控制在合理的范围，同时也要注意加强皮肤方面的保养，使用一些滋润型的产品等。将多种方法综合起来应用，都有助于减少妊娠纹的出现。