孕妇吃什么防妊娠纹 吃哪些食物躲开妊娠纹

提到妊娠纹，大家都不陌生，是和怀孕生产有非常密切关系的状况，尤其是一些体质较为特殊的女性，发生的几率会更高一些。妊娠纹出现之后会给美观带来不良的影响，不过也不是没有办法进行预防了，通过饮食有助于减少妊娠纹出现。那么孕妇吃什么能防妊娠纹呢？

第一、西红柿

西红柿当中的维生素C含量非常的丰富，能达到肌肤美白等方面的效果，孕妇在整个怀孕期间不妨每天生吃一两个西红柿，对于减少妊娠纹的出现会有一定的帮助，不过最好不要在空腹的状态下吃。

第二、猕猴桃

猕猴桃有助于预防色素沉淀，能保持肌肤的白皙，对于妊娠纹具有预防的效果，但是也应该注意，如果孕妇属于寒性体质、脾胃功能并不是很好，最好也不要吃太多，以防引发腹泻。

第三、西兰花

西兰花当中的维生素A、维生素C、胡萝卜素含量非常丰富，有助于增强皮肤的抗损伤能力，能让皮肤保持弹性，对于远离妊娠纹的困扰会有帮助。不过也不建议吃太多，因为西兰花当中的叶酸含量也比较丰富，如摄入太多叶酸，对孕妇也不利。

第四、黄豆

黄豆当中的维生素E对于抑制肌肤衰老增加皮肤弹性，防止色素沉着等有一定的效果，有助于减少孕期妊娠纹的出现。

第五、海带

海带当中的矿物质、钙、磷等多种成分含量丰富。另外，还有大量的维生素B等，起到一定防止皮肤衰老，预防妊娠而出现的效果。

孕妇在怀孕期间适当的吃一些有助于减少妊娠纹形成的食物，可发挥一定的预防功效，同时孕妇也应该进行适当的运动，控制好食物的摄入量，每餐饭不要吃太多，体重不要增加过多等。将多种方法综合起来应用，才能发挥更好的预防妊娠纹出现的效果。