失眠、嗜睡等睡眠障碍在我们生活中的发生率是极高的，此疾病多发生在中青年人身上，这与强大的社会和生活压力等有着很大的关系，然而也有一些患者是由于身体病变所导致的睡眠障碍，很多朋友想知道睡眠障碍症食谱疗法，下面我们就从文章中具体了解看看。

中医认为，睡眠障碍的发生和人体的肝肾虚弱有一定的关系，所以在饮食方面，患者朋友应该注意滋补肝肾，比如平时可以定量吃一些桑葚、葡萄、圣女果、黑豆、黑芝麻、黑米、薏米等水果及谷物类，这些食物对滋补肝肾有着非常好的作用。

另外，睡眠障碍患者朋友在饮食方面也要注意清淡，不能吃太咸的食物，更不要吃刺激性的、太辣的食物，最好以易消化的食物为主，此外，还应注意保持心态平和，由于患上睡眠障碍会造成患者免疫力下降，而心态和免疫力就是一对孪生兄弟，互相影响着，因此，患者必须尽量让自己开心起来，这样不仅能帮助提升免疫力，同时还能帮助提高睡眠质量。

然而，对于一些患有梦游症等严重睡眠障碍疾病的患者来说，还是应该及时到医院治疗，避免拖延治疗而导致意外的发生，其实很多朋友应该看过相关新闻，梦游症患者在睡梦过程中不慎坠楼死亡的案例不在少数，患者的家属也应该对此有跟更多的认识，如此才能帮助患者摆脱疾病。

睡眠障碍症食谱疗法就如上文所述，其实对于轻度睡眠障碍患者来说，通常可以通过食疗方法很好的改善睡眠，甚至达到治疗的目的，但是对于情况较为严重的患者来说，食疗只能起到辅助治疗的作用，若想通过此方法治愈睡眠障碍还是比较难的，所以意见病情严重的患者最好及时到医院治疗，先控制住病情，然后再使用食疗方法来辅助治疗睡眠障碍。