臀肌挛缩是生活中比较常见的症状，在发病早期症状并不明显，但是随着病情的发展，还可能会导致臀部肌肉活动受限或者局部肌肉僵硬等症状，因此要及时进行调理和治疗，可以选择适当运动或者局部按摩锻炼的方法来改善病情。如果症状比较严重，可以及时手术治疗，避免引起其他并发症，下面就来介绍一下臀肌挛缩康复怎么做。

一、进行下蹲锻炼：反复的下蹲锻炼，能够缓解臀部肌肉僵硬的症状，锻炼的时候应该双手抓握栏杆，双膝并拢，然后保持腰背挺直，这样做反复的下蹲锻炼，能够促进唇部的血液循环，希望能够改善肌肉萎缩或者肌肉活动受限等症状。

二、做一字步练习：在进行走路的过程中，最好应该抬头挺胸，在医生的建议下，通过下肢呈交叉走步的方法来进行执行不行，其实在某种意义上看，这种锻炼方法和走模特步非常相近。这样反复的进行锻炼，能够缓解臀肌挛缩等症状。

三、适当的做翘二郎腿的锻炼：患者最好应该靠在椅子背上，使其背部紧贴着椅子背部，然后尽量要将两条腿进行交叉摆放，做翘二郎腿的动作，这可以有效的缓解局部肌肉萎缩和胀痛感。在康复训练的过程中，两条腿应该进行轮番的锻炼，才能达到一定的治疗效果。

以上几方面介绍一下臀肌挛缩康复的相关诊治方法，这是一种比较常见的症状，而且对患者的日常生活会产生不良的影响，因此要进行适当的锻炼，才能够使肌肉恢复健康状态。如果症状比较严重，可以选择手术治疗来改善病情，手术之后要进行走路锻炼，从而能够缓解疾病对身体产生的不适感。