臀肌挛缩是一种常见的肌肉组织疾病，常导致局部组织疼痛、局部畸形、活动受限等异常表现，严重影响患者的生活质量，对患者的体形有很大影响。因此，臀肌挛缩往往需要及时有效的手术治疗，才能及时康复。臀肌挛缩可以练习瑜伽。瑜伽是一种非常健康的运动，能有效锻炼身体的协调性和柔韧性，促进周围肌肉组织的再发育。长期瑜伽对身体健康非常有益，对臀肌挛缩患者也非常有益。接下来就介绍一下臀肌痉挛要如何运动。

1、功能锻炼

臀肌挛缩患者可以通过功能锻炼缓解疾病。手术治疗后，可以选择髋关节肌肉训练来改善病情，可以缓解肌肉痉挛或肌肉紧张的症状。可在床上自行进行关节屈曲运动，可有效改善肌肉痉挛症状，使患者尽快康复。运动时，需要双手帮助膝盖靠近腹壁，反复锻炼可以恢复关节的正常活力。

2、户外体育锻炼

如有臀肌挛缩症状，经过一个月的手术治疗后，可适当进行户外体育锻炼，通过跳绳、原地跳跃、慢跑等锻炼方法有效协调髋关节的正常功能。能促进术后关节的恢复，对疾病的治疗有良好的缓解作用。

3、步行

髋部肌肉痉挛会导致髋部肌肉僵硬和肌肉活动受限，可以选择适当的步行运动进行康复治疗，并慢慢增加蹲下练习次数，以恢复关节和膝盖的屈曲功能，从而达到康复治疗的目的。

上述方面介绍了臀肌痉挛的一些常见运动方法，一般这些运动需要做很长时间，才能达到良好的恢复效果。在锻炼过程中，还应注意避免过度锻炼，这样可以防止肌肉或韧带组织拉伤，防止臀肌痉挛的复发。一般经过长期的体育锻炼，臀肌痉挛患者往往能及时恢复。