痛经就是在女性来月经的时候会出现，出现下腹疼痛和腰部疼痛等等。如果情况过于严重的时候，女性就会出现脸色苍白，手脚冰冷无力，甚至昏过去。这对于女性来说是苦不堪言的，下面我们具体来说一下哪些方法可以缓解并治疗女性的痛经。

红枣：红枣这种食物尝起来味道很好，而且性比较温，对于女性患者来说是非常适宜食用的。最主要的作用是红枣可以补血，女性在来姨妈的那几天会排出大量的血，这个时候我们可以通过多吃红枣来补血。红枣不仅对脾胃好，而且还有补中益气、养血安神作用。对一些月经气血虚弱的女性来说有明显的缓解作用。

榴莲：榴莲这种食物在平时生活中是比较常见的一种食物。榴莲的营养价值非常的高，而且里面富含丰富的营养物质，对于女性来说是非常有营养的。在来月经的时候，适当的吃一些鱿鱼，不仅可以活血散寒，还可以缓解痛经。一些经常出现痛经体寒的女性患者可以多吃榴莲。

多喝热牛奶：牛奶对于安睡来说是非常好的，在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可以快速的帮助女性患者进入睡眠。经常痛经的女性，每天晚上在睡觉之前可以加一勺蜂蜜到热牛奶里面，这样可以有助于缓解痛经，同时还可以有一个良好的睡眠环境。

上述所说的这些方法，对于缓解和治疗母亲的痛经都是非常有帮助和效果的，建议经常痛经的女性可以试试所讲的这些方法。在女性来月经的时候，期间应该禁止吃生冷的食物，因为生冷的食物可以刺激子宫，从而加重痛经这种症状。一些不易消化和刺激性的食物，患者也应该少吃。