在生活当中，有的女性每个月都有几天感到不舒服，在每次来月经时肚子特别的疼痛，没法忍受，甚至什么事情都不愿意做，所以，大家一定要特别注意痛经的发生，生活当中有很多的措施是可以减轻痛经的症状的，那么，痛经是什么呢?5个方法助你缓解痛经。

痛经是最为常见的一种妇科症状，指的是女性在行经前后或是月经期出现的下腹部疼痛、坠胀症状，并且常常伴有腰酸或是其他不适，痛经症状严重的患者会影响工作与生活，及时药物治疗与时候调理很关键。

1、温水泡脚能够快速缓解痛经，建议女性到中医院开一些具有活血通络，温经散寒功效的中药，用水煎煮，然后再用热水泡脚，每次泡15到20分钟。

2、痛经的女性患者可以补充维生素，一般是要补充b族维生素和维生素D，此方法能够有效的减轻痛经导致的腹痛症状。

3、患者也可以适量喝点葡萄酒，葡萄酒具有活血通络的功效与作用，如果经血量不多就适量喝点葡萄酒，此方法能够在一定程度上缓解痛经。

4、痛经患者可以喝生姜羊肉汤，备料有羊肉，生姜以及黄芪等，把当归，黄芪，还有生姜，羊肉放在锅内，加入水后再放入盐进行调味，煮熟就可以吃了，生姜羊肉汤具有益气养血的功效与作用，还能减轻痛经的不适症状。

5、练习瑜伽，练习瑜伽是能起到减轻腰痛和背部疼痛的作用的，练习瑜伽需要坚持下去才能起到治疗痛经的作用。

在上面，我们详细介绍了缓解痛经的小方法，提醒女性在经期阴道要注意腹部保暖，此外，属于体寒的女性也要做好身体保暖工作，以改善痛经导致的小腹冷痛症状，期间患者不要吃辛辣性的食物、生冷食物还有寒性的食物，以免加重痛经疼的疼痛症状。