痛经是很多女性都有一种现象，尤其是年轻女性，不少都存在有原发性痛经问题。而痛经的类型有多种，其中血瘀型痛经就很常见，生活中有不少女性朋友饱受这种痛经的折磨的，因此及时除它的调理方法很关键。那么要怎么有效调理缓解血瘀型痛经？

1、舒畅情志：血瘀型痛经的发生和情绪有一定的关系，所以这类痛经女性在调理血瘀体质时，要注意调理情志，平时要注意保持平和的心态，避免受一些不良情绪影响，保持良好的良好愉悦的情绪很重要。

2、规律作息：规律高质量的睡眠对调理痛经也有一定的作用，它可以改善肝气不舒而导致的血瘀，同时还有美容养颜的作用。所以痛经的女性平时要注意规律作息，避免熬夜，以减轻痛症状。

3、饮食有节：血瘀型痛经的女性平时饮食要定时定量，不要大吃大喝，也不要节食或是挑食，可在来经前吃一些促进血液循环的食物，如山楂，红糖姜茶等。经期要注意避免吃生冷刺激之物，以防加重痛经症状。

4、坚持运动：运动不仅有利于身体健康，同时还可以让血液循环更通畅，从而避免瘀滞而加重痛经。

5、推拿按摩：血瘀型痛经的女性平时可适当配合推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来帮助疏通血液，调理痛经症状。

6、中药调理：对于血瘀型痛经较严重的，可采用一些中药来调理，一般适宜选择一些养阴、生津、活血等功效的中药，如可选择人参、当归、桃仁、红花等药物配伍煎服，以改善痛经症状。

以上就是关于血瘀型痛经的一些调理方法，一般就是要从生活饮食及情志方面来调理，并可配合一些中医中药来改善症状，包括推拿按摩及中药方剂调理。具体的用药，可面诊中医后根据自己的体质情况来辩证用药，这样才能取得更好的效果。