痛经的原因有很多，其中气滞血瘀就易引起痛经现象，对于这类型的女性，一定要注意做好生活饮食护理工作，并注意保暖，避免受寒，否则会加重气滞血瘀现象，从而加重痛经。那气滞血瘀型痛经要怎么改善？下面一起来了解一下。

一、饮食要均衡：很多女性有挑食偏食或是节食的行为，也有一些女性会过量进食甜食及咸食，这些对健康都不利，有时还会加重痛经，所以有气滞血瘀型痛经的女性。平时应注意避免过甜或过咸的垃圾食物，可多吃蔬果及鸡肉鱼肉等，且要尽量少量多餐。

二、服用维他命：不少痛经的女性在摄取适量的维他命及矿物质后，会发现痛经发生率降低或是症状减轻。因此，建议痛经的女性可服用综合维他命及矿物质，同时注意补充矿物质，包括钙、钾及镁矿物质，以帮助缓解痛经。

三、注意忌口：饮食不当会加重痛经症状，所以女性在经前几天及经期要避免饮用含咖啡因的饮品，同时要忌酒，减少盐分的摄入，以减轻痛经症状。

四、保持温暖：气滞血瘀型痛经受凉后会加重症状，所以经期应注意保持身体暖和，以加速血液循环，可多喝热水或是热的药草茶或热柠檬汁。

五、热敷：气滞血瘀型痛经发生时可对腹部进行热敷，可在腹部放一个热水袋，或是热敷垫。因为气滞血瘀型痛经有遇热减轻的特点，所以热敷腹部会有一定的缓解疼痛的作用。

六、其它缓解方法：气滞血瘀型痛经的女性可吃一些活血化瘀的食物来改善症状，如可用山楂泡水喝，或是喝红枣姜茶、合欢花茶、玫瑰花茶等，这些都有活血化瘀的作用。除此之外，也可进行推拿、按摩、拔罐、刮痧等来改善血瘀体质，减轻痛经。

上面就是关于气滞血瘀型痛经的改善方法，这类型的女性不妨可以试试上面的这些调治方法，以更好的减轻症状。另外，气滞血瘀型痛经的女性平时要保持良好的心态，并注意锻炼，通过运动可以改善血液循环，从而减轻气滞血瘀问题。