痛经期间适合该吃什么食物比较好

成年女性几乎每个月都会有月经来潮的现象，这也是女性生理特征之一。在月经这个比较特殊的时期，如果不注意身体护理或者吃一些辛辣刺激性的食物，容易引起经血粘稠、经血不通畅甚至会引起痛经的症状，因此要及时进行调理和治疗，可以选择食疗来改善病情，下面就来介绍一下痛经期间吃什么食物比较好。

一、红糖：女性在痛经期间应该适当的吃一些红糖，能够补充人体所需要的微量元素，具有一定的补血补铁的作用，而且还可以促进体内淤血排出，能够起到调经散寒的作用。所以女性在月经期间，平时可以适当喝一些红糖生姜水，绝暖宫和缓解痛经的作用。

二、苹果：这是一种比较常见的水果，而且含有丰富的维生素成分，女性在月经期间可以适当吃些苹果来调养身体，能够降低体内的胆固醇、促进肠胃蠕动、提高身体免疫力，对于痛经疾病的治疗有一定的辅助效果。

三、红枣：痛经的女性平时可以适当吃一些红枣，能够起到降脾和养血的治疗效果。可以适当吃一些红枣粥、山楂红枣汤来调养身体，能够起到养血和调经散寒的作用，改善痛经引起的腹痛腹胀的症状。

四、首乌当归鸡汤：痛经的治疗方法比较多，如果症状并不是非常严重，也可以选择食疗来改善病情，可以适当吃一些何首乌当归炖鸡汤，具有祛风解毒和调经止痛的作用，对痛经疾病有一定的辅助治疗效果。

以上几方面介绍了一下痛经期间能够吃什么食物，女生如果在痛经期间不注意身体护理中引起腹部剧烈疼痛感，甚至会导致身体发冷汗和面色苍白、全身乏力等症状。所以应该及时进行调养，可以选择口服中成药或者食疗的方法来改善病情，避免痛经的症状反复发作。