姨妈期出现肚子痛会让人非常不舒服，肚子痛的程度不同，对女性的影响也不一样。有些女性姨妈痛不严重，可以正常生活和工作，可以不用调理。但有些女性姨妈痛特别厉害，就会影响生活质量，也会对正常工作造成影响，此时应该通过一些办法来缓解疼痛症状。那怎样缓解姨妈期的肚子痛？

可以缓解姨妈期肚子痛的办法有很多，比较有效的办法有以下几个，为了减轻疼痛症状，月经期间经常肚子痛的女性可以尝试一下。

1、多喝热水：水温最好保持在40度左右，这个温度的热水能够有效改善疼痛感，除了热水之外，还可以适当喝点红糖水、山楂水等，对改善疼痛症状有利。期间一定要避免喝凉水，冷饮、凉菜等食物最好不要吃，否则会导致肚子痛症状变得更加严重。

2、热敷腹部：用热毛巾或者暖宝宝热敷腹部可以促进血液循环，进而对缓解肚子痛有很好效果。这种办法没有任何副作用，只要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤就好。

3、按摩腹部：用双手轻轻按摩腹部至微微发热，就可以有效缓解肚子痛，但要注意不能太用力，太用力很容易因为过度挤压子宫导致月经量增多等情况出现。

4、止痛药：对于一些采用上述办法效果不佳或者经期肚子痛比较严重者，就应该服用止痛药来缓解疼痛症状。常用止痛药包括：元胡止痛片、阿司匹林以及布洛芬胶囊等。为了保证用药疗效，最好由专业医生指导用药，千万不能长期过量应用止痛药，否则会产生副作用。

以上这四个小妙招，对缓解姨妈期肚子痛症状有很好作用。为了防止肚子痛变得更加严重，一定要做好防寒保暖工作，在月经来潮之前就应该避免吃生冷食物、辛辣食物等刺激性强的东西，适当多吃一些新鲜蔬果、蛋类以及瘦肉等食物比较好。