痛经冒冷汗呕吐可以通过按摩、喝红糖水、口服药物等方法缓解，具体分析如下。

1、按摩：痛经冒冷汗呕吐时可以通过按摩缓解，首先将双手搓热放在小腹中间，沿着顺时针方向慢揉腹部，直到小腹出现热感。通过按摩可以促进腹部血液循环，有止痛调经的效果，按摩时要注意力度，用力不宜过重。

2、喝红糖水：痛经冒冷汗呕吐时可以喝红糖水，红糖水有活血化瘀、温中散寒、补血的效果，能够很好的缓解疼痛。另外，红糖水还可以促进血液循环，有驱寒暖宫的效果，但对于疾病引起的痛经，缓解效果不明显。

3、口服药物：如果痛经比较严重，可以通过口服止痛药进行缓解，比如元胡止疼片、布洛芬缓释胶囊等，可以缓解痛经。最好在医生指导下服用药物，不建议长时间服用药物，以免对药物产生信赖性。

如果痛经比较严重，可以卧床休息，或者用热水袋敷腹部，可以缓解疼痛。另外，痛经期间还要注意饮食，少吃刺激性大、生冷的食物，比如雪糕、冷饮、冰淇淋、烧烤、火锅、辣椒、芥末等。