洗热水澡一般是可以缓解痛经的。痛经主要是由经血不足引起的，可以适当洗个热水澡，这样可以促进局部血液循环，使经血顺畅，改善痛经等不适。淋浴后要注意保暖，及时吹干头发，忌喝冷饮、冰水，否则会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。

如果痛经情况长期无法缓解，要及时到正规医院妇科，听从医生的指导，通过B超等检查明确具体原因。明确具体原因后，积极配合医生进行相应治疗。引起痛经的原因是比较多的，例如临床上比较常见的子宫内膜异位、宫寒、外界刺激、精神压力过大、受凉都是引起痛经的主要原因。

女性经期可以多喝一点生姜红糖水或红枣桂圆茶，做好腹部、足部的保暖，每天睡前可以喝一杯热牛奶，坚持每晚用热水泡脚。可以加速身体的代谢以及促进淤血的排出，对于减缓痛经的持续周期是有一定作用的。经期抵抗力较弱，宫颈口张开，盆浴会增加妇科炎症的风险，所以要禁止洗冷水澡和盆浴。