导致月经不调和痛经的原因复杂多变，可能是饮食影响、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等原因引起的，需要根据病因进行治疗。

1、饮食影响：如果在月经期间经常吃生冷的食物，比如冰淇淋，可能会引起痛经，还会导致月经排出不畅。需要注意调整饮食，多吃一些温热的食物，比如羊肉或者桂圆，还可以对腹部进行热敷，能够缓解疼痛。

2、子宫内膜炎：子宫内膜炎通常是病原体感染以及宫腔手术等原因所致，可能会引起月经周期缩短，并伴有痛经、月经量多等现象，可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物治疗，可以促进炎症消退，疼痛严重者也可以服用布洛芬缓释胶囊。

3、盆腔炎：盆腔炎一般是病原体感染、不注意个人卫生引起的，会引起痛经，还会出现月经周期紊乱、分泌物增多等现象，可以在医生的指导下服用甲硝唑片、替硝唑片等药物治疗，能够起到抗炎的作用。

4、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症通常是经血逆流、遗传等因素所引起的，会引起痛经、月经期延长、月经周期紊乱等症状，可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛缓释胶囊等药物治疗，能够缓解疼痛，同时配合醋酸甲羟孕酮片、甲地孕酮片等药物调节激素水平，改善病情。严重者可以手术治疗，比如选择腹腔镜手术。

5、子宫内膜息肉：子宫内膜息肉可能是体内的雌激素水平过高以及炎症刺激引起的，会导致子宫内膜增厚，容易引起月经量多、月经周期缩短以及经期延长，还会导致阴道异常出血，如果比较严重，通常可以选择手术治疗，可以选择宫腔镜息肉摘除术，能够控制病情。

此外，还可能是子宫肌瘤、子宫内膜癌、宫颈癌等疾病所致，需要及时到医院检查，明确病因后治疗。月经期间要注意多卧床休息，避免劳累，还要注意加强腹部保暖，避免穿低腰裤。