月经量少还痛经有可能是不良生活习惯、内分泌失调、卵巢功能衰退、子宫颈炎、子宫内膜炎等因素造成的，可通过一般治疗和药物治疗等方式改善。

1.不良生活习惯：经常接触凉水或穿暴露的衣服，影响到血液流通，导致经血流出不畅，出现月经量少、月经不规律、痛经等现象。平时要做好保暖措施，避免着凉，随着天气变化，及时增加衣物，多喝红糖水，有助于促进血液循环，改善症状。

2.内分泌失调：一般是精神压力过大或长期熬夜造成的，容易影响内分泌功能，导致激素分泌紊乱，出现痛经、月经量少。需要按照医生指导使用戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊等药物调理，同时还要注意放松心情，避免精神紧张，保证足够睡眠时间。

3.卵巢功能衰退：通常是免疫系统紊乱导致的，雌激素分泌减少，容易出现月经量减少、月经期缩短等症状。可以听从医生指导使用地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等药物治疗，另外还应注意合理饮食，多吃雌激素较高的食物，比如豆腐、蜂蜜等，具有辅助改善作用。

4.子宫颈炎：通常是指子宫颈发生的炎症，多与病原体感染有关，可能会出现阴道分泌物增多、外阴瘙痒、阴道异常出血等症状，并且还伴有月经量减少。可以按照医生指导服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行治疗，具有抗炎作用，帮助恢复。

5.子宫内膜炎：通常是指细菌突破宫颈的防御，侵入子宫内膜引起的炎症，可能会出现下腹部坠胀、疼痛、腰骶部酸痛等不适症状，并且还伴有月经量减少。需要遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑片等药物进行治疗，具有抗炎作用。如果症状较为严重，可以通过刮宫手术、子宫切除术等方式治疗。

平时要做好护理措施，注意卫生，多吃优质蛋白食物。如果伴有不适症状，需要配合医生治疗。