痛经是一种日常生活中的常见性疾病，其病症的发生，往往会带来腹痛、腰痛等症状来影响患者的日常生活及工作。专家介绍，女性痛经期间，要注意护理，切勿着凉。那么，痛经了，在饮食上应注意些什么呢?下面，我们来了解一下。

痛经期间不吃生冷食物：

妇女月经期，吃寒生冷的食物，能致血液循环受阻，导致痛经，所以女性在痛经期间或月经期间最好不吃或不碰生冷的食物，如冷饮、酒、凉菜、柿子、西瓜等。

痛经期间不吃酸辣食物：

酸性食品味酸性寒，具有使血管收缩、血液涩滞的作用，不利于经血的畅行和排出，所以女性在痛经或月经期间应尽量不要摄入酸性食物。如醋、酸菜、石榴、杨梅、草莓、柠檬等。

痛经期间不吃刺激性食物：

刺激性食物能刺激人体的经络、脏腑，使大量的经血和血液随着月经一起排出，使人在月经期间产生头晕、头痛、血压低的现象，反而使痛经加重。如：咖啡、可乐、酒水之类等。

日常的饮食注意花椒、丁香、胡椒，这三种调料是日常不可或缺的，经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多，从而导致大出血，影响身体健康。

女性痛经的发生，多是由于体质虚寒，饮食上多吃一些枣类、肝类等补血益气的食物。以上是关于女性痛经期间应注意吃什么的简单介绍，希望能对您进一步了解痛经有帮助。