经前饮食有讲究 经期前吃什么引发痛经

痛经是困扰女性生活及健康的一大问题，如何与“大姨妈”和平相处成了女性朋友们关心的一个话题，在经前时段我们要做好保健，比如要注意保暖，保持良好的作息习惯，避免情绪过于激动等等，这些都可以降低发生痛经的几率。除了以上的要求之外，合理的饮食也是非常重要的，有些食物可以缓解痛经，有些食物则可能会加重痛经，那么经期前吃什么引发痛经?下面为大家介绍一下可能会加重痛经的食物，来了解一下吧。

1.糖类食物

女性朋友们都喜欢给自己准备一些糖果，闲暇的时候可以吃上一颗糖果打发时间，其实过量的食用糖果会导致体内激素紊乱，会引发痛经或者加重痛经。

2.绿茶

绿茶是白领一族青睐的一种茶饮，适当的饮用能起到抗辐射，美容养颜的作用，但是经前的女性是不适宜饮用绿茶的，可能会加重痛经的症状。饮用绿茶还可能会导致乳房胀痛，情绪不稳定等情况的发生。

3.酒类

生活中饮酒的女性也不早少数，一些女性也是由于工作的需求需要大量的饮酒，过量饮酒会影响到女性身体正常的代谢，刺激血管，可能会加重痛经，还可能会导致经量增加或者经期提前的发生，其他的辛辣食物也不能食用，比如芥末、辣椒等。

4.寒凉食材

生冷寒凉食材是经前女性的饮食禁忌，食用生冷寒凉的食物可能会导致气血瘀滞，比如螃蟹，冷饮，苦味的蔬菜等都要慎食，否则会加重痛经的症状。

经期前吃什么引发痛经呢?导致痛经的因素有很多，饮食也是诱发痛经的一个常见的因素，以上为大家介绍了四种可能会加重痛经的食物，为了避免痛经的发生，在经期来临之前及经期阶段一定要谨慎饮食，多喝热水，多吃温性食物。这样才能更好的避免痛经的侵扰。