女性每个月都会来月经，在来月经期间，很多人都出现痛经问题，痛经会导致各种不良症状出现，像是气血失调，脸色暗沉，没有光泽，皮肤变得非常干燥，甚至出现痤疮问题。有痛经问题的人衰老的速度也会更快，会诱发各种妇科疾病出现，所以一定要及时治疗。

女性出现痛经问题就应该多吃一些温和性质的水果，像西红柿，草莓，无花果，苹果就非常不错，还应该多吃一些葡萄，石榴，菠萝，龙眼，红枣，荔枝，桃子，樱桃，桔子等水果，这些水果适当的吃一些就能够很好的补充身体所需要营养物质，也可以达到调理月经，痛经问题。

吃水果的时候除了可以单独使用，也可以做一些糖水来喝，这样效果会变得更好，樱桃就有很好的缓解痛经作用，可以起到美容养颜作用，大家需要准备适量的樱桃，两勺桂花糖，适量的冰糖，然后把这些食材放在一起，加入适量的清水煎煮，煎煮好以后就可以吃了，能够达到很好的止痛效果。

还可以多吃一些苹果，苹果里面含有植物雌激素，可以平衡女性雌激素水平，这样就能够缓解雌激素紊乱而造成的痛经问题，需要准备一个新鲜的苹果，然后把皮去掉，切成小块，再放进锅里面加入红酒，红酒需要把苹果全部淹没，然后用中火慢慢熬煮，大概煮15分钟就可以吃了。

有痛经问题的女性在平时也应该要注意不要做剧烈运动，不要有太强烈的情绪变化，在日常的生活学习和工作里面，不要让自己有太大思想负担，还应该做好保暖措施，如果寒气侵入体内，会让痛经的情况变得更加严重，也不能胡乱使用药物。