女性每个月都会来月经，有很多的女性在月经期会出现痛经的情况，痛经严重的话会给生活工作造成影响，还会影响身体健康，所以出现痛经不能置之不理。其实痛经的可以避免的，可以预防的，那么女性该如何预防痛经呢?下面我们来看看详细的介绍吧。

痛经该如何进行预防

1、补充雌性激素

很多患者出现痛经的因为体内缺少雌性激素导致的，所以在预防上要根据医生的嘱咐服用一些雌性激素，可以试试大豆异黄酮等等，这样的话能够提高身体里面雌性激素水平，还能够有效的帮助子宫内膜的脱落和出血，会让卵巢慢慢恢复功能，让卵巢恢复正常的排卵，这样月经也就会开始恢复正常了。

2、生活要规律

养成良好的生活习惯很重要，平时的作息习惯要良好，不要长期熬夜、不贪睡、女性不要抽烟喝酒和饮食要营养搭配，不要暴饮暴食，根据天气注意保暖，特别要保护好小腹，每天晚上睡觉前可以用清水清洗阴部，特别在经期的时候要特别注意卫生。

3、调畅情志

月经期经血流出，体质会虚弱很多，肝气偏盛，在经期的时候容易情绪波动。如果在经期脾气暴躁或者心情郁闷的话会体内的气血会失调从而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经这些比较常见的妇科症状。所以在经期的时候要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期各种不适。

4、保持清洁

在经期不要盆浴，不要进行性生活，也不要冲洗阴道，会容易细菌感染，损伤阴道。还要注意外阴的清洁，卫生巾和内裤一定要及时更换，内裤要穿透气性比较好的。

以上就是关于痛经的几种预防方法，各位女性朋友都了解了吧。想要预防痛经就需要做好日常的工作，在经期的时候喝点红糖水也能缓解经期的不适，还要注意经期的饮食很重要，刺激性比较大的食物和饮料一定不要接触。