网球肘的发生治疗与预防

网球肘这种疾病是因为前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。这种疾病是过劳性综合征的典型例子，通常网球、羽毛球运动员比较容易出现这种疾病，也有一些家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也容易患此疾病。

那网球肘的临床表现有哪些呢?

一、患者会感到肘关节外侧酸痛，然后如果肘关节外上方进行活动也会痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，使人不愿再去活动关节。

二、手不能用力握物。握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动会使得疼痛加重。

网球肘让人痛苦不堪，那网球肘要怎么治疗呢?

一、非手术治疗。首先要多休息，避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。其次是冰敷，冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。然后可以服用阿司匹林或非甾体类等消炎止痛药，如布洛芬等。

二、手术治疗。如果经过正规非手术治疗一段时间后仍然觉得疼痛严重，影响了日常生活和工作可以采取手术治疗。手术治疗有微创的关节镜手术和创伤不大的开放性手术，用以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

网球肘这种疾病我们要如何去预防呢?

一、大家要纠正直臂的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。

二、用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

三、一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止相关活动，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行运动。

患上这种疾病的朋友们也要多注意饮食习惯和作息规律习惯呀。饮食上注意根据自己所患病症的轻重，遵循医嘱，调理饮食和忌口辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。作息要保持规律，不能熬夜。同时应该保持良好的心态对待该疾病，多进行户外运动，如散步、慢跑等增强身体抵抗力。平时房屋内要开窗通风，保持空气新鲜。这些都是有助于促进病情的好转和预防发病的。​