网球肘怎么按摩

网球肘主要发生的部位在肱骨外上髁，发病人群是一些手工操作的工人和网球运动员。而一些中年人就是次病的高发群体，在临床当中右侧肘关节发病比较多见。表现为肘后外侧的部位有不同程度的疼痛，同时患者的旋转和握力的功能减弱，严重的患者会有局部轻度肿胀，对生活也会造成很大的影响，今天重点为大家介绍网球肘怎么按摩。

1.患者可以自我完成的按摩方法，首先应该取坐位，用自己的拇指指腹进行操作，按摩过程当中需要力度适中的按揉肘部压痛点及局部组织，时间为3分钟，一般需要按摩到局部有微热的感觉，那么就表现局部的血行流畅;然后接下来需要用一手托住患病的肢体的内侧，一手这时候需要握住患肢的腕部，动作迅速的进行伸屈肘数次，之后还可以做一下旋前或旋后的活动，并且至少10次。

2.患者同样需要取坐位，操作者需要把一只手握住患者患肢前臂，保持肘关节在伸直的状态，然后操作者需要使用一手拇指指腹为患者进行压痛点上下摩动推拿，每次推拿10余次作为一组。

3.患者体位同样是坐位，然后把自己的前臂放在一个与手臂能保持平行的桌上，掌心同事向上，肘下最好是垫上柔软的物体，然后操作者需要用拇指指腹帮助患者按揉，所按摩的穴位包括了曲池、天井、手三里、合谷穴等四个穴位，每个穴位各1分钟，同时为患者进行向外推前臂伸肌群。

网球肘的按摩方法就为大家介绍到这里了，患者应该注意不能单纯采用按摩的方式治疗，最好的治疗方法就是减少局部负累运动，如果疼痛严重还可以服用药物治疗，同时配合物理疗法，通过综合全面的调理治疗措施，才可以让病情尽快好转。