网球肘自我治疗方法

网球肘实际上就是肱骨外上髁炎，该疾病是由于手腕处的关节受到反复的牵拉，导致肌腱出现撕裂，从而引起了炎症。网球肘多发于一些在生活中手臂需要频繁拉伸的人群，如网球手、瓦木工人等，虽然不会影响正常的活动，但会给患者带来疼痛感。

网球肘患者一般可以不进行手术治疗，特别是早期患者可以通过加强护理和保健达到治愈，如果患者已经发展到了晚期，则要坚持半年以上的保守治疗，根据治疗效果再决定是否有做手术的需要。手术治疗不会对患者造成很大的创伤，主要是通过促进血液循还、清除坏死组织而使疾病得到治愈。

患有网球肘的病人要注意多休息，每天可以进行适当的身体活动，但不能再从事拉伸手臂的运动，以防加重痛感。患者可以选择服用阿司匹林等药物，以起到消炎止痛的作用，但是要注意的是，患者不能擅自胡乱服用，一定要在医生的指导下正确用药。患者还可以通过推拿、牵拉、针刀、阻滞等多种治疗方法缓解疼痛，继而减轻病情。同时，还可以利用冰敷或使用护具的方式达到较好的疗效。网球肘患者可以使用专门的膏药，其具有很高的有效成分，作用持久，并可以产生很好的治疗效果。

网球肘患者要注意补充铁、锌、硒等各种人体必需的微量元素，多吃动物肝脏、黄豆、蘑菇、乳酪等食物，还要增加蛋白质的摄入，平时要常吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉等食物，同时要保证蔬菜和水果的摄取，补充各种维生素。病人要禁酒戒烟，避免食用油腻、煎炸等食物，避免饮用浓茶，因为茶叶中含有妨碍铁、钙吸收的成分。