缺维生素d最典型的症状

　维生素是我们日常生活中必须摄入的营养成份，如果有缺少一些微量元素，就会通过我们的身体反应出来。维生素d有利于调节人体内钙和磷的代谢，促进骨骼成长所必需的元素，如果人体缺少维生素d就会出现骨质疏松等症状。那么，缺维生素d最典型的症状是什么?下面将详细说明。

首先，不管是儿童还是成人，如果缺少维生素d，都会有不同的症状出现，维生素D缺乏会导致儿童有佝偻病，成年缺维生素d就会出现软骨病，主要的表现为关节痛、肌肉萎缩、痢疾和腹泻等症状，起床时关节也会比较僵硬的症状。因为维生素d是组成和维持骨骼的强壮不可或缺的微量元素之一，平时可以适当吃鱼肝油和海鱼来补充维生素d。

其次，人体缺少维生素d时，典型表现为常满头是汗，容易流汗往往是缺少维生素d所出现最明显的症状。缺维生素d还会出现体重过重、肥胖等症状，当人体脂肪过多时，就很容易会稀释血液中的维生素d的浓度，肥胖者可多吃一些补充维生素d的食物。另外，缺维生素d的人，还会经常心情郁闷，因为维生素d是帮助增加神经传导血清素浓度的，而血清素可以让人比较开朗、让心情愉悦些的，所以，健康成年人如果能多补充些维生素d，就容易令人心情开朗。

综上所述，缺维生素d最典型的症状有佝偻病和骨质疏松等症状，还有容易令人出现体重增加和肥胖的情况，而且缺维生素d还会让人心情郁闷，所以维生素d对我们的健康影响还是很大的，在日常生活要注意适当地吃些含维生素d的食物，如可以适当吃鱼肝油和海鱼，多晒晒晒太阳，这样就可以让身体中的维生素d得到补充。