黑便是指大便颜色变黑或呈暗红色的情况。正常情况下，大便的颜色应为黄褐色，这是由于胆汁和消化物质的混合物所致。如果大便颜色变黑，可能是由于某些食物、某些药物、消化道出血等导致的。要分辨真假黑便，可以注意一些方面，如食物、药物、排便频率、排便质地、伴随症状等。

1、食物：某些食物可以使排便颜色变黑，如黑巧克力、黑糖、黑麦面包、黑豆等。如果吃了这些食物后出现黑便，很可能是由于食物的影响。此时为假黑便。

2、药物：一些药物，如铁剂、铋剂、某些抑酸药物等，可能会引起黑便。如果正在服用这些药物，黑便可能是由于药物副作用引起的，即假黑便。

3、排便频率：如果黑便是食物、药物引起的假黑便，排便量可能会比较少，频率低。但如果黑便持续出现，并且伴有排便频率增加，可能是消化道出血引起的真黑便。

4、排便质地：如果黑便只是偶尔出现，质地正常，可能是食物或药物所致的假黑便。但如果黑便持续出现，质地变稀或其他不适症状，可能是消化道出血所致的真黑便。

5、伴随症状：如果伴随其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、乏力等，可能是消化道出血导致的真黑便，要及时治疗。

如果怀疑自己有黑便的情况，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。医生能够准确判断黑便的原因，并给出相应的治疗方案。