老人消化的食物有哪些 原来消化不良都是这些坏习惯惹的祸

胃是人体的消化系统，胃出现了问题就会使人出现消化不良，有很多因素都会导致消化不良，尤其是有很多老年人在平时由于饮食不当，经常都会出现消化不良。所以老年人在饮食上一定要特别注意，不要吃一些抑制消化不良的食物，那么影响老年人消化的食物有哪些?哪些坏习惯会导致消化不良?

1.豆类、油炸食品、巧克力等食品都会导致老年人消化出现问题。豆类能够分解一些气体，进而会引起老年人腹胀打嗝等等，油炸食品当中含有丙烯酸，丙烯酸是一种特别难以消化的物质。巧克力会对老年人的胃造成刺激，会使胃酸回流，刺激老年人的食道和咽部。所以老年人在平时应当少吃豆类，油炸食品和巧克力。

2.吃完饭不动。有很多老年人往往在吃完饭以后就会马上休息，长期这样就容易使人体的肠胃出现问题。因为在吃完饭以后，经常不活动，就会使肠胃功能的蠕动减慢，消化能力就会下降，因此就会导致人们出现消化不良。在吃完饭以后可以做一些轻微的运动，来促进食物的消化和吸收。

3.吃饭太急。有的人在吃饭时经常狼吞虎咽，吃饭速度过快，就会导致食物没有充分的咀嚼而进入到胃部，而胃部的消化能力是有限的，这些食物得不到有效的消化，淤积在胃内，就容易使胃部出现消化不良，所以老年人在吃饭的时候要细嚼慢咽。

4.常吃生冷油腻食物。有很多老年人可能会经常吃一些生冷油腻的食物。生冷油腻的食物往往难以消化。偶尔吃一点儿不会造成影响，但是长期大量的吃这些生冷油腻的食物，就会使胃受到刺激，使胃部受到损伤，从而引发消化不良。

大家在生活当中要保持良好的生活习惯，在吃完饭以后做一些适当的运动，吃饭的时候不要过于着急，要少吃一些上了油腻的食物，到了冬天也要注意胃部的防暖，只有做好这些，才能够预防消化不良的出现，如果是疾病所导致的消化不良，患者们应当及时的去看医生。