想必大家都有过胃酸、胃痛、胃胀的经历，这可能是消化不良的表现。消化不良多是由于进食后食物蓄积在胃部，胃肠无法消化，导致胃肠功能紊乱，食物长期积存在胃部导致发酵出现反酸、打嗝、口臭、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻，严重者还会出现不能排气、排便的症状。那么出现这些症状后，我们应该如何解决呢?

首先，因进食过多而出现消化不良后，应禁止吃饭喝水，减轻肠胃负担，这样给胃肠道一个休整期，一般6小时左右，症状就会缓解。部分不能缓解症状的患者可以口服促进胃动力的药物，如吗丁啉，加快胃肠排空速度，促进食物及肠道气体排泄，主要适合出现腹胀、打嗝、恶心、呕吐的患者;对于胃痛的患者，奥美拉唑、雷尼替丁等抑酸药和铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂是不可或缺的选择;对于腹泻、绿便的患者，可以口服乳酶生，该药可分解糖类，使肠道PH值降低，抑制腐败菌的繁殖;腹胀、反酸的患者也可以补充肠道益生菌，可在肠内生成多种消化酶，加快肠道正常蠕动，促进营养的消化吸收。

做好以下几点可预防消化不良。第一，饮食要规律，一日三餐，不暴饮暴食，营养均衡，适量饮酒，少喝咖啡、浓茶、油炸、生冷刺激食物;第二，定时睡眠，适量运动，工作劳逸结合，排解郁闷情绪;第三，适当的食补有利于消化不良患者，羊肉等性温肉类适合胃寒症患者，大蒜有消炎杀菌的功效，红枣和南瓜分别可促进肠胃分泌粘液及富含维生素A，起到保护胃肠黏膜的作用，山楂具有消食作用。

消化不良的发生与饮食和情绪都有极大关系，平时做到饮食合理，必要时食补，保持心情平和，避免酗酒、摄入过多刺激食物，睡前2小时不饮食，作息规律，劳逸结合，备好常用胃药，有不适及时医院就诊，可以做好肠道管理，远离消化不良。