因为现在人们的饮食习惯越来越不规律，所以就会使一些疾病提高它的发生率。尤其是肠胃性的疾病，比如消化不良就是其中一种，在生活中出现这种情况时一定要进行及时的治疗，否则不仅会使病情进一步的发展，严重的可能会引起其它的并发症。

首先来说一下它，它是一种慢性或者复发性而导致上腹部出现疼痛或者不适的现象。患者一般会表现出腹部胀气，食欲低下，便秘等，一般拥有这种现象的人可能会是身体自身出现消化性溃疡，慢性胃炎等疾病，那么在发生这种现象时应该怎么做，下面给大家说4点它的方法。

第1点，喝米汤。可以使用5份水加上一份大米或者大麦，煮上10分钟，然后盖上盖儿再慢炖50分钟，把大米过滤掉，只剩下汤一天多喝几次。因为米汤和大麦清粥对腹部胀气，胃灼热等症状有着很好的疗效。

第2点，避免食用一些食物，比如像糖类，面包，蛋糕，碳酸饮料，油炸食品，辛辣刺激的食品，西红柿等，因为这些加工的食品和所有乳制品会刺激到粘膜分泌是胃酸大量的出现，从而导致蛋白质的消化不良，而且要减少对盐的摄入量。

第3点，注意食物的搭配，比如像蛋白质和淀粉，蔬菜和水果都不是有效的搭配，在吃饭前尽量不要喝牛奶。而且在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要吃太烫，太凉的食物。

第4点，可以服用一些酸的饮料，用一勺纯的苹果醋加上一整杯水，在吃饭时把它喝完，这样可以有助于消化，而且在早上起床以后可以先喝一杯柠檬水，它具有治疗的作用，从而有效的缓解这种症状。

上面这几点就是在发生这种情况时做的最常见的4种方法，在生活中发生这种现象时，一定不要忽视它更不要乱用药物，要先找到发病的原因，然后进行及时的治疗。在平时的时候，要保持自己的个人习惯，要勤洗手，尽量不要熬夜，多吃一些清淡和容易消化的食品。​