心脏不好怎么调理 心脏不好的4个调理措施

现实生活中很多上了年纪的朋友由于心脏功能减弱而出现胸闷，喘不过气来等不适症状，给患者造成的影响是很大的，所以很多朋友对于心脏不好怎么调理这个问题很关注。那么，心脏不好该怎么调理呢，下边就详细介绍一下这方面的问题，希望能帮到朋友们。

1.加强营养：朋友们出现心脏不好的情况时，要多吃些尤其是长鳍金枪鱼，鲑鱼，鲭鱼等鱼类食物，它们都富含脂肪酸等营养成分，能预防发生冠心病。患者还要多吃些大豆，豆奶，豆鼓之类的豆制品，它们都含有高蛋白，可以降低身体内的总胆固醇含量而减少患上心脏病的风险，而且要适量吃些核桃，杏仁，花生等保护心脏的食物。

2.保持精神愉悦：心脏不好的朋友一定要保持积极乐观的心态，让自己的心情愉悦一些，凡事要想开些，不要争权夺利，斤斤计较，这样对病情可以起到辅助治疗的作用。

3.适量运动：朋友们都知道经常进行运动锻炼，可以增强体质，提高免疫力，所以对于心脏不好的患者来说，适当的进行一些运动锻炼如步行，可以改善心脏功能，但是患者最好慢走三分钟就要快走一分钟，这样才能让心率变得更正常，而且血管功能也会得到改善，每周运动四次左右就好。

4.经常做些小动作：心脏不好的朋友在休闲的时候可以做些如课间操，按摩头部等小动作，这样可以使头部的血液增多而保证供血和供氧，从而就会提高心脏功能的工作效率。

通过上述相信朋友们已经了解心脏不好该怎么调理了，建议朋友们心脏疾病在初期和中期治愈率是比较高的，所以患者不要有太大的心理负担，不过要积极配合医生进行治疗，同时要按照以上介绍的这些方法进行调理，这样坚持下去才能把心脏功能恢复到正常状态。