心脑血管疾病主要在中老年人群当中，心脑血管疾病包括脑中风、脑梗塞、脑血栓等疾病，这些疾病的出现也会严重危害到中老年人的身体健康，尤其是到了寒冷的冬天，是心脑血管疾病的高发季节，下面为大家介绍冬季预防心脑血管疾病的方法，那么冬季如何预防心脑血管疾病？

1、注意保暖，到了寒冷的冬天，寒风刺骨，气温骤降，身体过于寒冷就会使血管收缩，影响到血液循环，从而引发心脑血管疾病。中老年人在冬季一定要注意身体的保暖，在外出时要多穿衣服，室内也要适当的调高温度，不要使身体受凉。

2、合理膳食。高血脂以及高血压是引发心脑血管的主要因素，而血脂血压与人们日常的饮食有很大的关系，中老年人在冬季少吃含有高脂肪、高热量、高糖类的食物，应当以清淡为主，也要多吃以消化的食物，防止出现便秘。

3、适当运动。虽然冬天天气比较寒冷，但是老年朋友们在日常也要做适当的运动，因为经常运动会加速血液循环，从而减少心脑血管疾病的发生，运动要适当，不要过于强烈，也不要使身体感到过度的疲劳。

4、控制情绪。激动、生气、着急、过于悲伤、过于高兴会使体内的血压升高，从而引发心脑血管疾病，中老年人在冬季也要控制住自己的情绪，碰到任何的事情都要放平心态，家人也要多谦让中老年人，防止因为情绪激动而引发心脑血管疾病。

中老年人在冬天一定要做好预防措施，防止出现心脑血管疾病，在日常也要经常测量自己的血压和血糖，在发现血糖和血压升高后，也要及时的用药，如果出现了心脑血管疾病，及时的去医院进行检查和治疗，在治疗期间也要做好各方面的护理。