我国是老龄化社会，在我们的周围，老年人是非常之多的。人到老年之后，由于血管硬化等因素，很容易发生心脑血管疾病。随着生活习惯的改变，很多中年人也开始加入到心脑血管疾病的人群当中。那么中老年怎么样预防心脑血管疾病？下面就来给大家详细介绍一下心血管疾病的5个妙招，希望让大家对疾病的预防有更加深入的了解。

心脑血管疾病对人们的身体健康会存在潜在的危害，及早预防，防止疾病的发生是根本。要预防心脑血管疾病，一定要掌握一些科学的小妙招，请大家跟随我们一起来了解：

1、温水擦浴颈部。中老年人在每天早上起床和夜间睡眠的时候，用温水擦浴颈部，坚持下去，可以有效预防脑血栓的发生。具体的操作方法是：准备一张干净的毛巾，用65摄氏度左右的水打湿后擦洗自己的颈部，水温尽量高一些，擦浴至皮肤发红，人体感觉发热为止。

2、白酒泡大蒜。具体的方法是将大蒜去皮后放入到白酒中，浸泡两周后即可饮用。建议每天早晚各饮用一次，每次饮用的量不宜过多，控制在三十克以下。

3、勤梳头。梳头不仅对头发有好处，对头部的穴位也有一定的按摩作用。通过按摩头部穴位，可以有效预防脑卒中的发生概率。

4、勤揉头。主要按摩头部两侧的太阳穴。每次按摩的时间应控制在十五分钟左右，时间过短则起不到按摩的效果。

5、注意饮食。预防心脑血管疾病，饮食是非常重要的。在日常生活中，中老年人要注意低盐、低脂饮食，不要吃油炸或者过于辛辣的食物。

心脑血管疾病对人体的危害较大，这类疾病不仅治疗周期长，而且费用也不低。要想远离心脑血管疾病，应该重在预防。经常用温水经常擦浴颈部肌肉，勤梳头和勤揉头，注意吃低盐低脂饮食，不吃过于油腻的食物，适当饮用大蒜泡酒等方法都可以起到预防心脑血管疾病的作用。