什么是健康和亚健康 四个区别你真的知道吗

健康的状态我们都清楚，身体和心理方面都很健康，无任何的疾病，那么另一种所谓的亚健康状态，正好和健康的状态相反，人们的身体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态，也就是身体会有一些不适的症状，心理方面也存在少量的问题。下面的内容我们具体看看健康和亚健康的区别。

首先第一个区别就是是定义不同，健康的定义很宽泛，内涵很丰富，只要在状态良好的范围内，人们都属于健康的人群。但是亚健康的定义还没有一个统一的判断标准，而且中医西医对于亚健康的理解和界定范围也存在很大差异，所以这是第一个区别。

第二个区别呈现出的状态不同，身体健康的人，常表现出所谓吃得好，睡得香，工作的时候精力充沛，休息的时候睡眠充足，无任何的精神类疾病或者心理疾病，身心都很健康。但是亚健康的人状态呈现出来则是长期的失眠多梦，心情抑郁，工作的时候感到神疲乏力，精神萎靡不振。

第三个区别是亚健康是可以通过治疗恢复到健康的状态的，目前我们国内描述的亚健康状态多数是可以通过积极的干预，帮助病人恢复健康，使病人呈现健康的状态。

最后一个区别就是健康和亚健康状态的构成，健康的状态构成主要是两个方面，身体和心理健康，但是亚健康的状态构成除了上面两个方面，还有两个方面，一个是排除疾病原因，呈现出的疲劳和虚弱状态，另一个是介于健康与疾病之间的中间状态，这些才构成亚健康的状态。

了解了上述提到的健康和亚健康的这四个方面的区别，相信大家应该都很清楚了，自己究竟是属于健康的状态还是亚健康的状态。如果是后者，那就尽快的调节，从饮食上调理，多增加锻炼，而且在精神方面也要注意，学会调整自己的生活状态，尽量的让自己开朗乐观的生活。