亚健康按摩可以改善吗 常见的三种按摩手法

当大家感觉到自己身体不舒服时可以通过按摩来改善一下，一些调查结果显示，大部分朋友的身体都不健康，属于亚健康的身体。这个时候我们就应该通过按摩的手法来刺激一下身体的穴位与经络，这样可以调节人体阴阳，增加患者的免疫能力，从而摆脱亚健康的情况。那么亚健康按摩可以改善吗?改善亚健康的按摩方法有哪些?

一、头面部按摩：按摩应该用拇指从印堂穴开始按揉，稍用力按摩18次。边按边推至神庭穴;从神庭穴分推到太阳穴，推18次。然后再从上到下按揉一下水沟穴、地仓穴，每个穴位都需要进行仔细按摩，一般情况下每个穴位应该按摩十八次，最后再使用自己的双手在头部的两侧进行按摩，头部按摩可以使我们变得头目清明，这样工作起来效率也会比较高。

二、胸腹部按摩：在按摩时应该使用手掌根往下面按压自己的肩部十八次，然后再捏几次，然后再慢慢往下胸部按摩十八次，两肋也是十八次，按摩腹部时需要轻轻按，一般情况下需要按三分钟。当感觉到自己腹部有温热感时，便可以使用拇指按摩上脘、中脘、气海穴，每个穴位都需要按摩十八次，这样效果才会比较好。

三、颈肩按摩：有许多朋友因为平时工作时经常会需要对着电脑，所以颈肩就会感觉到有些不舒服，这个时候就需要进行按摩，先使用拇指指腹按摩自己的肩井穴，然后再用两手捏住自己的肩膀，往上提拉自己肩膀处的肌肉。后面再继续按摩风府、天柱、风池、肩井、天宗穴各1分钟，只要感觉到酸痛便说明有效果了。

以上这些就是亚健康按摩可以改善吗的回答，这些都需要大家了解一下，如果感觉到自己身体有些不舒服，就可以去中医那边按摩一下，这样对身体也比较有好处。平时工作时需要注意休息，千万不要过度劳累，这样时间长了身体就会受到损伤，治疗起来也会比较困难。