运动的目的就是为了让自己的身体更加强壮，充满力量，但是很多人在运动的时候会出现运动损伤的状况，运动损伤就是在运动过程当中造成的一些意外伤害，当出现这种伤害之后，给正常生活是会造成一定的影响的，所以平时生活当中要做好防范工作，但是很多人不知道引起运动损伤的诱因是什么，很多人觉得和健身有很大的关系，那么健身会引起运动损伤吗，接下来就带大家了解一下。

健身是会造成运动损伤的，所以建议大家在健身的时候尽量选择适合自身的运动项目，在选择运动项目的时候一定要根据自己的年龄，肌肉力量以及身体的各项技能去选择运动方法，并且还要注意在健身的时候不要运动过于激烈，更不要运动量太大，这样才可以更好的保护身体，其实除了健身会造成运动损伤之外，还有很多诱因也会造成运动损伤。

1、运动前准备活动不充分

运动前准备不充分是非常容易造成运动损伤的，所以在运动之前一定要做好提前的热身工作，这样才可以把筋骨全部打开，在运动的时候也不容易出现一些损害。

2、思想麻痹大意

思想麻痹大意是运动损伤诱因当中非常主要的一个，很多人都是突然的去运动，并没有长期的坚持的过程，所以在运动的时候一定要结合自身的情况，来选择适合自己的运动，在运动过程当中也不要逞能，去做一些无法完成的任务。

3、运动情绪低下

情绪不好也是会造成严重损伤的，比如在做一些难度比较大的运动的时候，会出现一些异样情绪，这些情绪就会让人们在运动的时候无法尽到全力，从而出现伤害事故，所以在做运动的时候，一定要注意调节情绪，在做难度大的运动的时候也不要过于紧张。

通过上面的内容可以知道健身是会造成运动损伤的，而且除了健身之外，还有很多其他的因素也会诱发运动损伤的情况出现，所以平时在做运动的时候，一定要寻找合理的方法，如果长时间没有运动过的话，建议在运动之前提前做好热身工作，并且尽量去选择一些轻松的运动项目。