急性运动损伤的康复锻炼有哪些

运动锻炼可以强身健体，坚持进行运动锻炼可以促进体质的增强。运动锻炼时不做好防护措施会受伤，发生急性运动损伤之后，要及时前往医院做一个x片检查，通过做检查可以检测受伤的严重程度。急性运动损伤的患者不仅要及时采取治疗措施，还要做好康复锻炼，做好康复锻炼有利于患肢的功能恢复。

急性运动损伤分为很多种类，不同的种类是由不同的原因所导致。急性运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤，开放性损伤为擦伤和刺伤，闭合性损伤为肌肉拉伤和扭伤。运动前没有做好充分的准备，或者在运动的时候没有做好防护措施，就可能会引起急性运动损伤。

发生急性运动损伤之后要适量进行锻炼，很多患者不知道受伤后应该如何进行康复锻炼，下面就一起来了解一下，急性运动损伤后的康复锻炼有哪一些。

1.对受伤部位进行合理的安排训练，避免负重。在受伤之后要循序渐进的进行锻炼，不要用力过度。

2.要保持全身的训练和未受伤部位的训练，通过进行全身训练，可以提升身体的免疫力和抵抗力。

3.患肢功能渐渐恢复时，要加强功能性的锻炼，加强功能性的锻炼可以使肌肉的力量和关节的力量加强。进行此项锻炼，有助于关节和肌肉正常功能的恢复。

4.锻炼时要做好严格的防护措施，比如佩戴护膝、护踝、护腰、护腕。运动锻炼前做好充分的防护措施，可以防止再次受伤。

发生急性运动损伤之后，一般在一个半月左右会完全愈合，受伤之后一定要遵医嘱，注意相关的禁忌事项，康复期间要合理的进行康复锻炼。受伤之后要做好饮食的调整和生活的调整，在饮食上要多吃一些含钙质维生素、蛋白质丰富的食物，吃这些食物有利于患者的愈合，在生活上要合理休息，避免熬夜。