出现膝盖运动损伤的情况还是比较多的，患者会出现疼痛症状，日常活动受到的影响也比较大，使用正确方式好好治疗就很重要，还需要多吃营养价值丰富又容易消化的食物，能够让身体体质提高，恢复速度也可以更快，下面就给大家介绍一下如何治疗膝盖运动损伤？

1、中医治疗方法

可以准备细辛，海桐皮，川牛膝，羌活，川续断，防己，把这些中药材搭配在一起捣碎，然后添加适量醋，淋湿以后放到干净的布袋子里面，然后放到锅中蒸30多分钟，等到温度合适的时候就可以放在受伤的部位进行外敷，每天需要使用两次，每一次敷半个小时到一个小时左右。还可以准备生栀子末以及面粉，搭配在一起搅拌均匀，然后加入鸡蛋清搅成糊状敷在受伤的部位，能达到止痛，消肿，退热作用，也可以把鸡蛋煮熟以后趁温热的时候在受伤的地方滚动，都能达到很好的效果。

2、冷敷治疗方法

膝盖运动损伤在急性期用冷敷方式处理能达到好的作用，可以让肿胀以及压痛症状尽快消失，还可以加压固定，把患肢抬高，佩戴护膝，做好保护措施以后让局部血液流通得到改善。

3、物理治疗方法

出现膝盖运动损伤以后为了让不舒服的症状得到缓解，就可以采用红外线，微波或者超短波治疗，但一定要选择正规的大医医院，这样才能让治疗效果更好一些。

4、一般治疗方法

如果患者疼痛症状明显就需要好好休息，不要再让患处承受过大的压力，不要做屈伸运动，这样只会让骨关节的损害变得更加严重，为了避免疾病进一步发展，患者一定要注意做好膝盖关节部位的血液循环改善，让组织肌肉以及韧带的代谢速度提高，一般年轻人的恢复速度会更快一些。

上面介绍的就是治疗膝盖运动损伤的方法，以上方式可以达到好的作用，膝盖关节受损以后一定不要再继续运动，好好休息才是最重要的，等到彻底恢复以后才能恢复正常运动，但是运动量也不要过大，避免疾病反复发作的情况出现。