户外运动损伤的应急处理方法有哪些

户外运动能够一定程度上提高身体的抵抗力，增强身体的抗病能力。不过在户外运动的过程当中，若是不能很好的护理的话，那么是很容易会出现运动损伤的情况的。出现运动损伤时，及时处理很有必要。那户外运动损伤的应急处理方法有哪些呢？

户外运动损伤是可以分为好几种类型的，损伤的类型不一样，应急处理的方法也是不一样的。若是户外运动的时候出现了擦伤的情况，而且擦伤的部位比较浅的话，可以在患处适当的涂抹一些红药水。若是擦伤的创面比较脏，或者出现了渗血的情况，需要使用生理盐水清洗创面，然后在医生的指导下适当的涂抹一些红药水或者是紫药水。

肌肉拉伤也是常见的一种户外运动损伤的类型。会出现肌肉拉伤的情况，可能是因为运动过度或者是运动前热身不足而导致的。可根据疼痛感来判断受伤的轻重，可在痛点上适当的敷一些冷毛巾来帮助缓解疼痛。需要注意不能够揉搓疼痛的部位，也不可以热敷。

在户外运动中还有一种比较常见的损伤类型是扭伤。多数的人之所以会出现扭伤的情况，都是因为关节部位突然过猛的扭转导致的。扭伤的情况一般多发生在踝关节，膝关节，腕关节以及腰部。不同部位的扭伤治疗方式是不一样的，但是发生了扭伤以后，首先要注意停止运动，并及时就医。

户外运动损伤的应急处理方法有哪些？常见的户外运动损伤的类型有擦伤，扭伤，肌肉拉伤等。不同类型的运动损伤应急的处理方法也是不一样的。不过出现了运动损伤以后，首先要注意停止运动。然后再根据具体的损伤类型，选择合适的方式进行处理。