脚后跟运动损伤怎么办

在进行如篮球，羽毛球，足球之类的体育运动的时候，若是没有重视做好护理工作的话，脚后跟部位是很容易会出现运动损伤的情况的。脚后跟部位出现运动损伤，若不及时处理，后续的走路都可能会受到一定的影响。那脚后跟运动损伤怎么办才好呢？

当脚后跟出现运动损伤的情况时，首先要注意的是立刻停止运动，看一看损伤的情况。如果只是轻微的擦伤并不用过分的担心，可以选择将患处清洗干净以后适当的涂抹一些碘伏来进行消毒，然后可在医生的指导下外用一些消炎药。对于此种轻微的插上，一般只要休息一段时间就可自行缓解。

若脚后跟部位出现的是扭伤的情况，并且出现了红肿等现象的话，要注意对扭伤的部位进行适度的并附来帮助缓解疼痛。等24小时以上的时间，可进行适度的热敷。相对于擦伤的情况，扭伤的情况稍微要严重一些，最好是及时的在医生的指导下外敷一些药物来进行治疗，另外在恢复期的时候一定要注意让自己有充分的休息时间。

如果在运动的过程当中损伤到了脚后跟部位的骨头的话，那就比较严重了。一定要引起高度的重视，最好是及时的去医院检查，必要时可听从医生的建议进行手术治疗，在手术完毕以后要使用石膏浆换出固定。骨头部位发生了损伤的话，最少要三个月以上的时间才可恢复。在处于恢复期的时候，饮食方面也要注意适当的补充一些营养。

脚后跟运动损伤怎么办？脚后跟运动损伤处理不好的话，甚至可能会影响到以后的走路，因此一定要引起重视，当脚后跟部位发生损伤的时候，要根据损伤的程度采取合适的方式进行治疗。若只是轻微的擦伤，只需涂抹一些药物，避免感染，等其自行恢复即可。若损伤到了骨头，一定要及时去医院治疗。