只要外出运动就有可能会发生运动损伤，尤其是做一些像跑步和打球之类的运动，是很容易会导致膝关节部位出现运动损伤的。膝关节部位出现运动损伤，不及时治疗的话走路都有可能受到一定的影响。那膝关节运动损伤怎么办才好呢？其实膝关节运动损伤有三分需要治疗，七分却是靠养护的。

当膝关节部位出现运动损伤的情况时，可以适当的使用一些冰块进行局部冷敷。适度的冷敷可以有效的缓解因为损伤而带来的疼痛感以及肿胀感。不过如果损伤的时间已经超过了24小时，最好是进行局部热敷。

出现了膝关节运动损伤的患者，最好是能够同时配合外用一些具有消炎镇痛效果的药物，来帮助缓解损伤的症状。常见的药物有三七伤，中华铁打丸以及麝香壮骨膏等。这些药物的效果都非常不错，可在医生的指导下进行使用。当然若是膝关节损伤的情况比较严重，疼痛也比较剧烈的话，是不建议自行处理的，最好及时去医院拍片子检查，并在医生的指导下采取合适的方式进行处理。

其实想要膝关节运动损伤的患者恢复的更快一些，主要还是要靠休养。膝关节发生运动损伤的患者短期内是不可以活动的，当发生损伤以后，一定要注意立刻停止运动。采取合适的方式处理以后，要根据实际的情况卧床休息。一般需要卧床休息两周左右的时间。日常的饮食方面也要注意吃的有营养一些，避免吃刺激性的食物。

膝关节运动损伤的患者应该注意立刻停止运动，并及时地采取冷敷和热敷的方式来帮助缓解疼痛和肿胀。如果损伤的情况比较严重，最好是去医院检查治疗，另外要注意卧床休息一段时间，饮食方面则要注意补充营养，不吃刺激性的东西。