我们的牙齿是非常重要的，在平时生活中，我们一定要学会保护好自己的牙齿。现在很多人的牙齿会出现蛀牙的情况，主要还是在平时生活中经常去吃一些比较甜的食物所造成的。出现这样的情况以后如果不进行补牙的话最好去采取一些措施来帮助自己预防蛀牙恶化的情况。

一、注意饮食

饮食对于自己口腔的影响，其实是非常大的，如果自己已经出现蛀牙的情况，那么一定要注意少吃一些高热量以及高糖分的食物，因为这些食物都很有可能会残留在自己的牙齿缝里，从而会引来很多的蛀虫，就会给自己的牙齿带来进一步的伤害，导致自己的蛀牙出现恶化的情况。

二、注意口腔的清洁

口腔的清洁其实也是非常重要的，在平时生活中，很多人会忽略对口腔的清洁工作。我们一定要养成早晚刷牙的好习惯，并且还要进行饭后漱口，这些都可以帮助我们很好地去清洁自己的口腔，减少细菌对于自己口腔的伤害。

三、调整好自己的生活作息

现在很多人的生活作息都是不规律的，经常在晚上熬夜去玩手机或者是看小说，这些其实都会给自己的牙齿带来一定的伤害。所以我们一定要多注意调整好自己的生活作息，尽量的早点去睡，并且在晚上的时候少去吃一些夜宵，这样也可以减少蛀牙恶化的情况。

上面几种措施都可以帮助我们防止自己的蛀牙出现恶化的情况，会给自己的口腔带来非常大的帮助。其实想要预防蛀牙恶化的最根本方法还是要多注意自己口腔的卫生，以及自己的饮食，多吃一些清淡的食物，并且吃完饭以后一定要进行漱口，另外刷牙要多注意正确的方式，这样就可以起到非常好的防止恶化的效果。