蛀牙给人们带来的困扰很多，所以及时的全面的日常护理是我们保护牙齿的主要方法，那么我们要怎样做才能让我们的牙齿免受到蛀牙的危害呢?答案就是做好口腔的清洁工作，及时的去除牙齿上残留的细菌。

1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯;

2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食;

3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等;

4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损;

5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次;

6.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

针对蛀牙的预防，除了要注意口腔清洁之外，还要注意自己日常的饮食，多摄入富含钙质和无机盐的食物。另外，在日常的牙齿清洁中要注意不要用质地太硬的牙刷，以免伤害牙釉质，减弱牙齿的抗腐蚀性。