腰椎间盘突出怎么预防

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2013-07-08 14:42:10
概述

在我们身边会看见很多的人都不能直起腰走路，那些都是腰椎间盘突出引起的，有的人还年轻就那样，给生活带来很多的困扰，那么我们应该要怎么预防呢。

步骤/方法：

1 要保证有个良好的生活习惯，在冬天要对腰部做好保暖措施，不要使腰部受凉，时间长了就会形成腰椎间盘突出。

2 站着和坐着的时候要姿势正确，要保持胸部挺起，腰部直立，这样可以预防脊柱变形，也可以预防驼背和腰椎间盘突出。

3 在平时提比较重的物品时尽量不要弯腰，我们可以先蹲下来两只手拿到物品之后在慢慢的起来。

注意事项

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