腰间盘突出的自我治疗

概述

腰间盘突出这个病相信大多数的朋友都不会太陌生，这个病在生活中是很常见的，不仅发作率高，而且也很顽固，治疗时间长还很难彻底的治愈，主要还是跟平时不好的生活习惯以及个人不好的坐姿，站姿，过度劳累，经常干体力活等方面有很大的关系。得了了腰间盘突出的患者，除了要积极治疗以外，也可以通过自我调理的方法来逐渐的恢复正常。

步骤/方法：

1 得了腰间盘突出的患者，平时一定要注意良好的生活规律，不能过度劳累，也不能经常熬夜，不要经常干体力活，注意避免腰椎部位受到外伤或者是受重，这样可以帮助腰间盘突出的患者更快的恢复。

2 另外腰间盘突出的患者平时也应该加强锻炼，增强体质以及肢体的灵活性，睡觉的时候睡硬一点的床铺，没事的时候可以经常用手按摩腰椎或者是身体其他部位的关节，促进气血运行缓解局部肿痛。

3 平时还应该注意保证好的生活规律以及健康的饮食习惯，不能经常熬夜饮食方面应该以清淡的为主，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激的食物，烟酒方面要有节制，定期去医院做复查。

注意事项

得了腰间盘，患者平时只要在这几个方面多注意一些，即使不用药的话，也可以帮助病情慢慢的恢复正常，另外也应该多注意一些，预防病情的反复发作。