腰间盘突出运动治疗法

概述

我曾经是国家的二级运动员，主要是跳高项目。平常的话，下了课以后，同学们都可以回家，而我却还要在操场训练半个多小时，尤其是在比赛开场之前，教练对我们的训练会逐步加深。大家都知道，运动员平常肯定难免受到一些损伤，长年累月我总是挑这个项目，每次体检的时候，医生都说腰伤逐渐的加深了，前段时间我退役了，因为检查出来我有腰椎间盘突出。

步骤/方法：

1 腰椎间盘突出是一种慢性病也开始治疗患者如果休养得当的话，基本上疾病还是可以痊愈的，但是由于我们工作的特殊性，没有时间修养，所以这些年我的腰病已经非常厉害，时常疼的都直不起腰来。

2 腰椎间盘突出，我也吃了很多药，看了很多医生，针灸刮痧，该试的我都试过了，不过前段时间医院里的医生说有一种新的治疗方法就是运动治疗，医院里我买了一条拉伸带，每天做二十组拉伸运动，可以锻炼我的腰部肌肉。

3 很多人都以为腰腿疼痛，患者应该绝对卧床休息，但其实也不然，每天做一些适当的有氧运动也是非常有必要的，比方说可以举哑铃或者是慢跑，功能，就是锻炼整个腰部，但是不要施加太多压力在腰椎上。

注意事项

腰椎间盘突出患者严重的需要开刀做手术治疗，很多人提出彻底弯曲变形，所以我们一定要多多关注自己的身体，千万不要到那么严重的程度再想来治疗。