治疗肩周炎有哪些动作有效

概述

治疗肩周炎都有什么动作呢？这种肩周炎一般女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，发生这种症状的时候对我们的危害也是很大的，日常的时候经常会因为疼痛让这些患者难以入睡，下面我们就来看看治疗肩周炎有什么动作有效吧。

步骤/方法：

1 很多的时候我们不能以来一些偏方来治疗肩周炎，有时候适当的运动也是很有效果的，拍打肩膀先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

2 那么大家知道伸拉肩部，伸拉肩部这也是对我们肩周炎很有效的一种动作，抻拉肩部先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

3 单臂或双臂摇动先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。所以日常的时候我们要坚持做这些，这样才能早点的摆脱肩周炎的困扰。

注意事项