生活中如何更好的预防腰椎间盘突出呢？_健康经验_快速问医生

概述

姥姥患上了腰椎间盘突，医生说这个疾病很常见，医生说这个疾病在生活中还是比较常见的，很多人都有这个症状，所以腰椎间盘突日常的预防尤为重要。

步骤/方法：

1 所以我们尽量不会让姥姥提一些重的物体，如果提一些比较重的物体是需要讲究方法的，不能直接用手去提重物，而是弯膝蹲下去，用手把物体捧起来。

2 平时坐靠的椅子，也需要甚至选择，可以去选择专门的为腰椎间盘突患者制造的椅子，椅背底部能抵着骨盆，双脚能放在地面上。

3 晚上睡觉的床，也是很讲究的，最好是不要睡席梦思，选择一些硬床，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧。

4 同时饮食也是很重要的一个部分，每天冬季是最佳的进补时节，但是还是需要根据个人体质的不同，选择食物，可以多吃一些桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾等食物。如果有缺血的现象，可以进补如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。

注意事项

减谨慎运动。要做向前弯身的动作。

生活中如何更好的预防腰椎间盘突出呢？